今天是2025年4月10日，清明余韻未消，谷雨已近在眼前（4月20日）。此時春風裹挾濕氣，南方陰雨纏綿（如杭州、長沙連日報出80%濕度），北方則沙塵與晴熱交替。春末養生重在“疏肝健脾、祛濕排濁”，寧夏明德精選5款天然茶飲，順應節氣調養，助您驅散春困，煥活身心！
一、清肝明目，潤燥抗疲勞：洋參菊花茶
推薦理由：春末肝火易旺，西洋參補氣養陰，白菊花清肝明目，枸杞潤燥生津。北京、銀川等地近日PM2.5指數超150，搭配冰糖溫和降火，尤其適合熬夜加班、用眼過度的職場人，午后一杯掃除疲憊，雙眸清亮。
二、祛濕消腫，健脾輕體態：杞參薏濕茶
推薦理由：谷雨濕氣加重，炒薏米仁健脾利濕，西洋參補氣抗疲勞，貢菊清熱明目。上海、成都連日陰雨，晨起沖泡一壺，祛濕不傷陽氣，久坐水腫黨必備！冷泡后加檸檬片，口感更清爽。
三、暖胃補氣，抵御溫差：黨參紅棗茶
推薦理由：春末乍暖還寒，黨參健脾益肺，紅棗溫補氣血，綠茶平衡燥熱。鄭州、西安等地晝夜溫差達12℃，此茶可增強免疫力，預防“倒春寒”。推薦體虛畏冷者早餐后飲用，搭配燕麥粥暖身又暖胃。
四、疏肝解郁，喝出桃花?。貉髤⒚倒宀?/span>
推薦理由：春日情緒易郁結，西洋參滋陰降火，玫瑰花活血養顏，枸杞調和陰陽。蘇州、武漢櫻花盛放，踏青時用冷泡瓶隨身攜帶，清甜花香疏解壓力，隨手一拍就是朋友圈高贊“春日氛圍感”！
五、消食解膩，腸胃大掃除：山楂麥芽茶
推薦理由：假期聚餐頻繁，炒山楂化肉食積滯，陳皮理氣健脾，麥芽助消化。廣州、長沙氣溫直逼28℃，冰鎮后酸甜開胃，吃火鍋燒烤時搭配飲用，輕松化解油膩負擔，腸胃瞬間輕盈！
養生小貼士
因地擇茶：南方潮濕選杞參薏濕茶，北方干燥喝洋參菊花茶，戶外踏青帶洋參玫瑰冷泡茶。
打開抖音，掃描下方二維碼，讓一杯茶，藏著一整個春天的溫柔